请问练太极拳效果怎么样?该什么时候适宜呢?
健康咨询描述: 我身体瘦弱,请问怎么吃都不会胖,而且很多人长时间见面后就说我瘦了.我最近学了老架太极拳,故此请问专家练太极拳效果怎么样?该什么时候适宜呢? 投诉
fanzhenli 主治医师 帮助网友:120769称赞:1
微信扫一扫,随时问医生 2006-01-16 16:17:52 我要投诉
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你好:根据你的效果情况是不会增加体重的!首先,样该宜应增加膳食的候适摄入量,增加体重,请问就必须向机体提供合成组织所需要的练太各种营养素,膳食内容应丰富多样,极拳不挑食,效果不偏食,样该宜饭菜要尽量做到美味可口。候适在摄入足够蛋白质的请问情况下,宜多进食一些含脂肪、练太碳水化合物(即淀粉、极拳糖类等)较丰富的食物。这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者丰富起来。增肥的方法其次,应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收。第三,适当运动。特别是对于那些长期坐办公室的人来说,每天应抽出一定的时间来锻炼,这不仅有利于改善食欲,也能使肌肉更强壮、体魄更健美,人体的肌肉如果长期得不到锻炼,就会“用进废退”,肌纤维相对萎缩,变得薄弱无力,人也就显得瘦弱。知识分子多为此类体型,应注意加强锻炼。
(责任编辑:综合)
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